سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی از بهترین غذاها برای کسانی که رژیم لاغری دارند و باید کالری کم مصرف کنند،است.با طرز تهیه ی این سالاد خوشمزه با ما همراه باشید.

مواد لازم برای سالاد الویه رژیمی

سینه مرغ آب پز: نصف عدد
تخم مرغ آب پز: یک عدد
سیب زمینی آب پز: یک عدد متوسط
خیار شور: 200 گرم
نخود فرنگی کنسرو شده: 4 قاشق غذاخوری
هویج: یک عدد متوسط
ماست تغلیظ شده کم چرب: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

هویج را نصف کنید و پوست آن را بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. سیب زمینی آب پز و تخم مرغ را رنده کنید.

مرغ را خرد کرده و خیار شور را با رنده درشت رنده کنید.

همه مواد را با نخود فرنگی مخلوط کنید و هم بزنید تا یکدست شود. در آخر مقداری روغن زیتون، نمک، فلفل و ماست را به بقیه مواد مخلوط شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.

الویه ای را که آماده کردید حدود نیم ساعت در یخچال نگه دارید و سپس با گوجه فرنگی، زیتون، ذرت و هر چیز دیگری که دوست دارید تزیین کنید و سرو کنید.

نکات اضافی در مورد سالاد الویه رژیمی

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج تقریباً 30 دقیقه می باشد.
سالاد الویه رژیمی را می توانید برای ناهار، شام، پیش غذا سرو کنید.
همچنین می توان آن را به عنوان وعده سحری و یا افطار در ماه رمضان میل کرد.
توجه داشته باشید که مقدار مواد و دستور غذا برای 4 نفر مناسب است.